تمزق أربطة الكاحل: الأسباب، الأعراض، والعلاج

أربطة الكاحل هي أشرطة قوية من النسيج الضام التي تربط عظام الكاحل ببعضها البعض وتساعد في تثبيت المفصل وتوفير الاستقرار له. يحدث تمزق أربطة الكاحل عندما تتمدد هذه الأربطة بشكل مفرط أو تتمزق نتيجة لإصابة مثل التواء الكاحل. هذه الإصابة شائعة بين الرياضيين والأشخاص النشطين، ولكنها يمكن أن تحدث لأي شخص.

أسباب تمزق أربطة الكاحل

يمكن أن يحدث تمزق أربطة الكاحل لعدة أسباب، بما في ذلك:

1. التواء الكاحل: السبب الأكثر شيوعًا هو التواء الكاحل، الذي يحدث عند ثني الكاحل بشكل غير طبيعي نتيجة للسقوط أو المشي على سطح غير مستوٍ أو أثناء ممارسة الرياضة.

2. السقوط: سقوط الشخص بطريقة تؤدي إلى التواء الكاحل أو تحميل الوزن بشكل غير متوازن على القدم.

3. الإصابات الرياضية: الأنشطة الرياضية التي تتطلب تغيير اتجاهات الحركة بسرعة مثل كرة القدم، كرة السلة، والتنس تزيد من خطر الإصابة بتمزق أربطة الكاحل.

4. عدم توازن العضلات: ضعف العضلات المحيطة بالكاحل يمكن أن يزيد من خطر تعرض الأربطة للإصابة.

أعراض تمزق أربطة الكاحل

تختلف الأعراض حسب شدة التمزق، ولكنها تشمل عادةً:

1. الألم: يحدث الألم مباشرة بعد الإصابة ويتركز في منطقة الكاحل.

2. التورم: يظهر التورم عادةً بعد ساعات من الإصابة نتيجة تجمع السوائل حول المفصل.

3. الكدمات: قد تظهر كدمات زرقاء أو أرجوانية حول الكاحل بعد يوم أو يومين من الإصابة.

4. عدم استقرار الكاحل: يشعر المصاب بعدم استقرار في الكاحل وقد يكون غير قادر على تحمل الوزن عليه.

5. فقدان القدرة على الحركة: قد يكون هناك صعوبة في تحريك القدم أو المشي بشكل طبيعي.

​اقرأ عن 

الم تمزق اربطة الكاحل

اصابة اربطة الكاحل

تشخيص تمزق أربطة الكاحل

لتشخيص تمزق أربطة الكاحل، سيقوم الطبيب بإجراء الفحوصات التالية:

1. الفحص السريري: حيث يقوم الطبيب بفحص الكاحل للتحقق من مدى التورم، الألم، واستقرار المفصل.

2. الأشعة السينية: تُستخدم لاستبعاد وجود كسور في العظام.

3. التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): قد يُستخدم لتحديد مدى التمزق في الأربطة.

علاج تمزق أربطة الكاحل

يعتمد العلاج على شدة التمزق، ويمكن أن يشمل:

1. العلاج التحفظي:

   • الراحة: يجب تجنب وضع الوزن على الكاحل المصاب للسماح للأربطة بالشفاء.

   • التبريد (كمادات الثلج): يساعد في تقليل التورم وتخفيف الألم.

   • الضغط (الضمادات المرنة): تُستخدم لدعم الكاحل وتقليل التورم.

   • الرفع: يُفضل رفع الكاحل المصاب فوق مستوى القلب لتقليل التورم.

   • الأدوية: مثل المسكنات لتخفيف الألم ومضادات الالتهاب.

2. العلاج الطبيعي:

   • يشمل تمارين لتحسين مرونة وقوة الكاحل، واستعادة وظيفة المفصل بشكل تدريجي.

3. العلاج الجراحي:

   • نادرًا ما يكون ضروريًا، ولكنه قد يُستخدم في الحالات الشديدة حيث يكون التمزق كاملًا أو في حالة عدم استقرار الكاحل بشكل دائم.

فترة التعافي

تعتمد فترة التعافي على شدة الإصابة:

• تمزق الأربطة البسيط: قد يستغرق التعافي من 2 إلى 4 أسابيع.

• تمزق الأربطة الشديد: قد يستغرق التعافي عدة أشهر، ويحتاج إلى علاج طبيعي مكثف.

الوقاية من تمزق أربطة الكاحل

لتقليل خطر الإصابة بتمزق أربطة الكاحل، يمكن اتباع النصائح التالية:

1. ارتداء الأحذية المناسبة: التي تدعم الكاحل خاصة أثناء ممارسة الرياضة.

2. تجنب المشي على الأسطح غير المستوية: قدر الإمكان، لتجنب التواء الكاحل.

3. تقوية العضلات المحيطة بالكاحل: من خلال التمارين الرياضية.

4. استخدام تقنيات الحركة الصحيحة: أثناء ممارسة الرياضة لتقليل الضغط على الكاحل.

تمزق أربطة الكاحل هو إصابة شائعة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا وتؤثر على حركة الكاحل. من خلال التشخيص الصحيح والعلاج المناسب، يمكن لمعظم الأشخاص التعافي بشكل كامل والعودة إلى أنشطتهم اليومية. من المهم الالتزام بخطة العلاج واتباع نصائح الوقاية لتجنب تكرار الإصابة.